publié le 24 octobre 2017 dans Fitness
par Bénédicte Vangheluwe

Pourquoi pratiquer la musculation à la maison ?

On croit, à tort ou à raison, que le fait de fréquenter la salle de sport est gage de motivation, de concentration et d’optimisation du temps de la séance. Or, la motivation est censée provenir de l’intérieur de soi et ne doit pas dépendre d’éléments extérieurs, faute de quoi elle n’est qu’éphémère. De plus, on… Lire la suite »

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publié le 09 octobre 2017 dans Fitness
par Bénédicte Vangheluwe

Pratiquer le yoga chez soi : comment commencer ?

Le yoga est une pratique de méditation qui vise l’union mystique du Moi supérieur avec l’Être Suprême dans un état de conscience complète et de tranquillité via des exercices physiques et mentaux. Pratiquer le yoga à domicile vous permettra de bouger à votre propre rythme, d’écouter votre corps et de développer une plus grande cohérence… Lire la suite »

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publié le 05 octobre 2017 dans Fitness
par Bénédicte Vangheluwe

Quel sport choisir pour maigrir ?

Faire du sport est désormais connu et reconnu comme étant nécessaire à l’équilibre du corps mais aussi de l’esprit. Diminution des risques cardiovasculaires, lutte contre l’obésité, bien-être et dynamisme… Le sport est bon pour vous et notamment pour votre ligne ! Mais quand on souhaite s’y mettre, on ne sait pas toujours par où commencer. Il… Lire la suite »

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publié le 04 septembre 2017 dans Natation
par Bénédicte Vangheluwe

Les bienfaits de la natation chez la femme enceinte

Alimentation équilibrée et activité sportive régulière et modérée… ce tandem est indubitablement la clé de la bonne santé, même pendant la grossesse. En effet, avec des exercices adaptés, le sport va permettre au corps (mais aussi à l’esprit) de mieux vivre les transformations physiques de la grossesse. La femme enceinte retrouvera un sommeil apaisé et… Lire la suite »

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publié le 19 juillet 2017 dans Montagne
par Bénédicte Vangheluwe

Que manger pendant une randonnée ?

Partir en randonnée demande une bonne organisation, surtout si vous partez sur plusieurs jours, voire plusieurs semaines ! A la différence d’une randonnée à la journée où vous n’aurez que le déjeuner et les encas à prévoir, le bivouac va demander de nombreux repas qui devront pallier vos dépenses énergétiques. Découvrons quelques astuces pour bien préparer… Lire la suite »

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publié le 06 juillet 2017 dans Montagne
par Bénédicte Vangheluwe

Le camping sauvage : législation et conseils

Partir en camping au grand air est sans doute l’activité de loisir la plus libératrice pour ceux qui vivent en ville. Le bivouac, forme légère de camping à la belle étoile. Toutefois, le camping sauvage de manière générale est soumis à une réglementation stricte qu’il convient de suivre à la lettre pour être pratiqué en toute… Lire la suite »

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publié le 16 juin 2017 dans Fitness
par Bénédicte Vangheluwe

Pourquoi pratiquer la musculation ? 4 raisons de s’y mettre !

Renforcement musculaire, gain de force ou d’endurance, perte de poids, remise en forme… la pratique de la musculation peut être motivée par beaucoup d’objectifs physiques ou psychologiques. C’est d’ailleurs ce qui explique la très grande hétérogénéité du public qui fréquente les salles de sport. Si certains abordent leurs séances dans un objectif purement sportif, d’autres… Lire la suite »

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publié le 06 juin 2017 dans Fitness
par Bénédicte Vangheluwe

L’histoire du judo et de son fondateur

Seconde au palmarès olympique dans la discipline après les inévitables Japonais, la France revendique une belle tradition dans le judo, portée par des figures emblématiques comme David Douillet et Teddy Riner. Ecole de la vie pour certains, vecteur de dépassement de soi pour d’autres, le judo est le descendant direct du ju-jitsu duquel il s’est… Lire la suite »

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publié le 23 mai 2017 dans Fitness
par Bénédicte Vangheluwe

Comment choisir son banc de musculation ?

C’est sans doute le premier équipement auquel on pense lorsque l’on souhaite équiper une salle de musculation ou mettre sur pied une salle d’appoint à la maison. Avec l’haltère, c’est même l’objet emblématique de la musculation. Polyvalent et sécurisé, le banc de musculation est un indispensable qui vous permettra de réaliser de nombreux exercices pour… Lire la suite »

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publié le 05 mai 2017 dans Nos petits conseils
par Bénédicte Vangheluwe

Choisir un sport pour son enfant

Choisir un sport pour son enfant n’est pas forcément évident. Le faire participer à une activité va fortement contribuer à sa socialisation et lui donnera le goût de l’effort. Pour les plus petits, vous pourrez trouver des organismes proposant des cours dès l’âge de 4 mois, on parle alors plus d’éveil que de sport à… Lire la suite »

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publié le 24 avril 2017 dans Natation
par Bénédicte Vangheluwe

L’aquagym qu’est-ce que c’est ?

L’aquagym, aussi appelée aqua-fitness, est une activité sportive qui consiste à réaliser des mouvements de gymnastique dans l’eau, le plus souvent en piscine, et qui fait travailler tout le corps en réduisant drastiquement les risques de blessure (les courbatures, les claquages et les élongations musculaires). L’aquagym vise à brûler des calories (en moyenne 600 cal… Lire la suite »

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publié le 10 avril 2017 dans Montagne
par Bénédicte Vangheluwe

Comment (bien) s’équiper pour la randonnée

Que vous soyez un amateur peu assidu ou un baroudeur invétéré, la randonnée exigera de vous une bonne préparation en amont pour pallier les différents scénarios qui peuvent affecter votre aventure, notamment en ce qui concerne la météo qui reste parfois plutôt capricieuse. Cela passe bien sûr par l’acquisition d’un matériel de randonnée qui fera de… Lire la suite »

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publié le 24 mars 2017 dans Nos petits conseils
par Bénédicte Vangheluwe

Santé et bien-être : quel sport pour les seniors ?

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, l’âge et le sport forment bel et bien un couple gagnant ! Dans l’Hexagone, nombreux sont les 55-64 ans pratiquant une activité physique de manière régulière. Si certains préfèrent des sports plutôt calmes comme la randonnée, d’autres n’hésitent pas à suer à l’occasion d’un match de tennis de… Lire la suite »

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publié le 20 mars 2017 dans Fitness
par Bénédicte Vangheluwe

Tout savoir sur la méthode Pilates

Impossible d’être passé à côté du Pilates ! Plus qu’une tendance éphémère, c’est une méthode aujourd’hui populaire. S’il a d’abord attiré les danseurs et les sportifs, avec le temps, le Pilates a atteint de nombreux autres publics. Nous vous proposons aujourd’hui de revenir sur ce concept qui comblera les aficionados du développement personnel et du bien-être…. Lire la suite »

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publié le 17 novembre 2015 dans Montagne
par CharlyD

Un sac étanche pour la randonnée et le canyonning

Les sacs étanches ont pour habitude d’être attribués au milieu marin. Pourtant ce type de sac conviendra parfaitement pour les amateurs de randonnées en haute montagne. Au fil des années, ces sacs étanches si pratiques sont également devenus très tendances. Un sac étanche pour quoi faire ? Me-direz-vous, si vous n’allez pas dans l’eau. Et… Lire la suite »

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