Steppers 

Le stepper est un appareil de cardio training destiné à la marche puisqu'il simule la montée d'escaliers. Cet appareil est efficace, simple d'utilisation et idéal pour les petits espaces. Il s'adresse aux personnes sportives, affirmées ou débutantes. 
Les quatre bonnes raisons de pratiquer le stepper :
- Ce sport permet d'entretenir sa forme car il favorise le travail cardio vasculaire et améliore le souffle.
- Il affine la silhouette en favorisant la perte de poids, en éliminant progressivement les graisses et en réduisant la cellulite.
- Il améliore la posture en raison de la position du dos qui doit rester bien droit.
- Il tonifie le bas du corps en sculptant le fessier, les mollets, les quadriceps et muscles ischio-jambiers.
Vous pouvez créer une dynamique en vous fixant une marge de progression : ainsi, débutez votre activité sportive par des séances régulières de 15 minutes puis essayez d'atteindre à plus ou moins long terme 60 minutes, en effet les résultats seront visibles en peu de temps, surtout si vous augmentez le rythme de vos séances, le mot d'ordre demeurant la régularité. 
Concernant son installation, veuillez placer votre appareil de fitness sur un sol stable et procéder à son réglage, rendu possible par une molette dont vous pouvez modifier l'intensité ou, s'il en est équipé, par un cadran programmable permettant le réglage de la difficulté. Veillez également à porter des chaussures de sport pendant vos exercices pour ne pas vous blesser les chevilles, vous pouvez ensuite placer vos pieds sur les larges pédales anti-dérapantes dont est doté votre matériel.
En conclusion, rappelez-vous que tout bon sportif doit pratiquer des échauffements des muscles et articulations avant l'effort, et terminer la séance par des étirements. 
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